5 Manfaat Konsumsi Kurma, Termasuk Tingkatkan Insulin untuk Penderita Diabetes

THENEWSULSEL.COM, MAKASSAR – Kurma biasanya identic dengan bulan Ramadhan. Mereka yang berpuasa lazimnya mengonsumsi kurma saat berbuka.

Selain mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa, banyak manfaat kurma untuk kesehatan tubuh.

Pharmeasy melansir, kurma mengandung banyak antioksidan, vitamin, mineral, dan serat.

Karena itu, rutin mengonsumsi kurma sangat baik untuk kesehatan. 

Agar tidak bosan, Anda dapat membuat beberapa hidangan yang menggunakan kurma. 

Baca: Lowongan Kerja PT Vale Indonesia (INCO) untuk Sarjana Berbagai Jurusan, Penempatan Sorowako, Lihat Syaratnya

Baca: Ini Sederet Manfaat Daun Seledri, Sebelum Terlambat, Sebaiknya Dicoba, Begini Cara Buatnya

Lalu, apa saja manfaat kurma untuk kesehatan? Inilah lima diantaranya: 

Turunkan Kolesterol

Hasil penelitian menunjukkan, salah satu manfaat mengonsumi kurma adalah menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh.

Kolesterol  sebenarnya dibutuhkan tubuh agar bisa berfungsi normal. Tetapi, ketika jumlahnya terlalu banyak, kolesterol justru menimbulkan masalah kesehatan.

Kesehatan Jantung

Ketika jumlah kolesterol dalam tubuh lebih terjaga karena rutin mengonsumsi kurma, maka risiko penyakit jantung pun dapat turun. 

Selain itu, antioksidan dalam kurma juga mampu mencegah serangan radikal bebas penyebab berbagai jenis penyakit.

Baca: Sekolah Kedinasan: Poltek Siber dan Sandi Negara, Lulus Jadi CPNS, Ini Syarat dan Cara Daftar

Untuk mendapat dua manfaat di atas, cobalah untuk mengonsumsi segenggam kurma setiap hari.

Menguatkan Tulang

Mengonsumsi kurma ternyata dapat pula menguatkan tulang. Pasalnya, kurma mengandung berbagai macam mineral yang dibutuhkan tulang agar tetap sehat. Misalnya, magnesium dan selenium.

Selain itu, kurma juga mengandung banyak vitamin K yang mengatur pembekuan darah. Dengan begitu, metabolisme tulang tetap terjaga.

Karena itu, sangat baik bagi penderita osteoporosis mengonsumsi kurma secara rutin. Tentu saja harus konsultasi dulu dengan dokter untuk menghindari kemungkinan efek samping. 

Penderita Diabetes

Kurma juga cocok bagi Anda penderita diabetes. Sebab, mengonsumsi buah kurma dapat meningkatkan produksi insulin dan mengurangi penyerapan glukosa dari usus. 

Selain itu, mengonsumsi kurma juga mampu menurunkan jumlah lemak dalam tubuh.

Kesehatan Kulit

Pharmeasy melansir, kurma mampu menjaga kesehatan kulit Anda. Sebba, kurma juga mengandung vitamin C dan vitamin D yang mampu menjaga elastisitas mapun kelembutan kulit.

Selain itu, tanda penuaan dini pun bisa Anda cegah dengan mengonsumsi kurma secara rutin. (*)