Rutin Makan Alpukat Selama 30 Hari, Dapat Cegah Kanker hingga Kolesterol Tinggi

THENEWSULSEL.COM– Simak beberapa manfaat buah alpukat yang bisa diperoleh selama rutin mengonsumsi selama satu bulan penuh.

Buah alpukat memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh seperti protein, karotenoid, kalium, magnesium, lutein, folat, dan Vitamin A, B, C, E, dan K.

Jadi, tidak heran jika alpukat memberikan reaksi kesehatan yang luar biasa bagi tubuh, diantaranya meningkatkan kekebalan tubuh maupun kinerja organ seperti ginjal dan hati.

Selain itu, dengan mengonsumsi secara rutin alpukat selama 30 hari juga dapat berkhasiat untuk mencegah sel kanker dan kolesterol jahat yang berbahaya.

Adapun beberapa manfaat yang didapatkan setelah mengonsumsi alpukat rutin selama 30 hari, dilansir dari laman Bright Side sebagai berikut:

1) Meningkatkan kinerja ginjal

Salah satu manfaat mengonsumsi buah Alpukat selama 30 hari yaitu membuat ginjal dapat bekerja secara efisien.

Alpukat kaya akan kandungan kalium yang dapat berguna untuk meningktkan kinerja ginjal dalam tubuh.

Apabila seseorang memiliki masalah ginjal, cobalah untuk mengonsumsi sebagai asupan hariannya.

2) Menyegarkan napas

Dengan mengonsumsi buah alpukat selama 30 hari juga dapat membantu membuat napas menjadi lebih segar.

Oleh karenanya, alpukat merupakan pilihan buah yang dapat dijadikan sebagai penyegar mulut yang alami.

Buah tersebut memiliki aktivitas antibakteri yang tinggi , dan makan satu sehari dapat menghilangkan bakteri dari mulut dan membersihkannya.

3) Meningkatkan penglihatan

Dengan mengonsumsi satu buah alpukat segar berukuran sedang setiap hari dapat meningkatkan fungsi mata.

Hal ini terjadi karena alpukat dapat membantu meningkatkan kadar karotenoid dalam tubuh kita, bekerja sebagai agen antioksidan dan antiradang.

4) Meningkatkan sistem kekebalan

Apabila seseorang lebih sering terkena flu, mungkin sistem kekebalannya sedang lemah.

Menurut penelitian menunjukkan bahwa beberapa komponen alpukat dapat memperkuat sistem kekebalan dan menekan virus serta infeksi lainnya.

5) Menurunkan tekanan darah

Mengonsumsi buah alpukat juga dapat menurunkan tekanan darah. Bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi, alpukat bisa menjadi pilihan nutrisi yang tepat.

Kandungan kalium dan luteinnya yang tinggi terkenal untuk meningkatkan penyakit pembuluh darah dan meningkatkan lipid dalam tubuh.