6. PisangPisang sejatinya bukanlah buah yang mengandung vitamin D. Tapi, pisang kaya magnesium yang dapat membantu mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.Journal of American Osteopathic Association menyebutkan, sangat penting untuk mengonsumsi jumlah magnesium yang disarankan demi mendapatkan manfaat vitamin D yang maksimal.
7. Susu Sapi dan KedelaiSusu sapi dan susu kedelai merupakan produk makanan yang mengandung vitamin D. Susu sapi mengandung sekitar 115-130 IU per cangkirnya (237 ml). Sementara susu kedelai mengandung 107-117 IU vitamin D per 237 ml.
8. Buah KiwiSelain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, buah kiwi juga mengandung vitamin D. Karena itu, mengonsumi buah kiwi bisa jadi pilihan jika Anda ingin mendapat asupan vitamin D.
Baca: Info Terbaru, Pendaftaran CPNS 2021 Diperpanjang Hingga 26 Juli, Ini Dua Pertimbangan BKNBaca: Artis Nita Thalia Bangun Tiga Masjid Sekaligus9. BrokoliSayuran yang mengandung vitamin D adalah brokoli. Selain baik untuk tulang, brokoli juga mengandung magnesium dan vitamin K yang baik untuk darah.
10. Tempe dan Tahu Tahu dan tempe diketahui merupakan makanan yang mengandung vitamin D. Dalam 100 gramnya, tahu dan tempe mengandung 26 persen vitamin untuk kebutuhan tubuh.Dengan harga yang relatif murah, maka masyarakat luas bisa menjadikan tempe dan tahu sebagai alternatif untuk mendapatkan vitamin D. (*)